Sono in salute: come diventare custode attivo del tuo benessere integrale
Non sempre la salute si manifesta con assenza di sintomi.
A volte è una sensazione sottile: una calma mentale, un corpo che collabora, uno spirito che respira.
La salute vera, quella che coltivo ogni giorno, non è un premio da guadagnare, ma uno stato da proteggere.
Io scelgo di essere in salute. Lo voglio adesso.
Non aspetto che qualcosa vada storto per ascoltare il mio corpo.
Non lascio che la mia mente diventi un deposito di pensieri tossici.
Non rimando il nutrimento della mia anima al “quando avrò tempo”.
La salute, per me, è un atto di presenza.
Una responsabilità gentile.
Un gesto d’amore verso il mio cammino.
DICHIARAZIONE POTENZIANTE
“Sono in salute, lo voglio adesso.
Proteggo ogni minuto la mia felicità mentale,
il perfetto funzionamento del mio corpo,
il mio stato di elevazione spirituale.”
✨ Quando la salute diventa una scelta quotidiana
Non posso controllare tutto ciò che mi accade,
ma posso scegliere come trattare me stessa,
come abitare il mio corpo, come nutrire i miei pensieri.
Ogni gesto ha un impatto:
- una parola dolce detta a me stessa,
- un cibo che mi nutre davvero,
- un respiro che mi ancora al presente,
- un confine che protegge il mio spazio interiore.
Sono atti semplici, ma potenti.
Perché ogni volta che scelgo ciò che mi fa bene,
sto dicendo al mio corpo, alla mia mente, al mio spirito:
“Vi onoro. Vi ascolto. Vi proteggo.”
SCINTILLA – Micro Pratica di oggi
Siediti in silenzio per 5 minuti e chiediti:
“Qual è un gesto concreto che oggi posso fare per proteggere la mia salute mentale, corporea e spirituale?”
Scrivilo.
Poi fallo.
Che sia bere un bicchiere d’acqua con presenza,
dire di no a qualcosa che ti toglie energia,
prendere dieci respiri profondi,
o leggere una frase che ti eleva.
Fallo come se fosse sacro. Perché lo è.
DOMANDA GENERATIVA
Cosa cambierebbe oggi, se ti comportassi come il custode amorevole della tua salute totale?
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Con verità e dedizione,
Caterina
(La ragazza della panchina)
